jogging

Moc ćwiczeń tlenowych

By admin on 12 June 2014

człowiek podczas biegania
Autor: Georgie Pauwels
Źródło: http://www.flickr.com
Rekomendowana przez rehabilitantów dawka aktywności ruchowej potrzebna by zachować zdrowie to od 30 do 60 minut ruchu co dzień. Jogging nie jest jedyną formą aktywności sportowej polecaną człowiekowi, który chciałby żyć długo i zdrowo.

Dodatki dla osób biegających - zobacz co musisz posiadać

By admin on 02 June 2014

bieganie
Autor: iStock
Źródło: iStock
Wśród ważnych akcesoriów dla biegaczy, możemy przytoczyć takie jak: pasy biegowe do biegania, plecaki do biegania, kurtki i rękawiczki do biegania. Nie można także nie wymienić innych istotnych przedmiotów na przykład: odtwarzacz MP3, którego odsłuchiwanie poza tym iż uprzyjemnia nam codzienną gimnastykę, może nam także pozwolić na naukę języka czy po prostu radość słuchania lektury albo słuchania ulubionej muzyki czy też stacji radiowej. Jogging ma być dla uprawiających ten sport radością, sposobem na zdrowe odpoczywanie. Jogging jest mało wymagającą formą gimnastyki, jednak nic nie stoi na przeszkodzie żebyśmy sobie nasze ćwiczenia uczynili jeszcze więcej przyjemnymi.