ćwiczenia

Moc ćwiczeń tlenowych

By admin on 12 June 2014

człowiek podczas biegania
Autor: Georgie Pauwels
Źródło: http://www.flickr.com
Rekomendowana przez rehabilitantów dawka aktywności ruchowej potrzebna by zachować zdrowie to od 30 do 60 minut ruchu co dzień. Jogging nie jest jedyną formą aktywności sportowej polecaną człowiekowi, który chciałby żyć długo i zdrowo.

Jak nadgonić budowę mięśni?

By admin on 28 May 2014

Urządzenia do siłowni
Autor: J
Źródło: http://www.flickr.com
Zbudowanie masy mięśniowej to ogromnie trudne i zarazem wymagające zadanie. W praktyce bowiem w szeregu przypadków okazuje się, że nawet regularna i wybitnie dobrze skonstruowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne nie przynoszą ma wyczekiwanych rezultatów.

W jaki sposób wykonać pompki

By admin on 21 May 2014

pływanie
Autor: Michael Coghlan
Źródło: http://www.flickr.com
Sport to na pewno zdrowie, ale naprawdę jest trudno uprawiać go obecnie bez posiadania właściwego zestawu przyrządów pomocniczych i stroju idealnego zarazem dla wyczynowych sportowców, czy dla tak teraz licznych miłośników spaceru czy przeróżnych sportów, takich jak chociażby pływanie kraulem. W obecnych czasach, kiedy praca coraz częściej polega na obsługiwaniu komputerów oraz maszyn, wielu ludziom użyteczny okazuje się dodatkowy wysiłek fizyczny, na ten jednak trzeba odnaleźć czas i odrobinę samozaparcia. Podejmowanie ogromu mniej bądź bardziej ważnych decyzji w tych sprawach proste nie jest zajmuje w nowym tysiącleciu ważny czas, który lepiej byłoby zaoszczędzić czasami już na same ćwiczenia fizyczne.

Ćwiczenia relaksacyjne dla kobiet bez względu na wiek - popraw swoje samopoczucie w kilka tygodni

By admin on 26 April 2014

joga dla kobiet
Autor: iStock
Źródło: iStock
Aktualnie coraz bardziej popularna jest aktywność fizyczna. Sporo osób w ostatnim czasie zupełnie odmieniło swój tryb życia, stając się osobami aktywniejszymi. Nagminnie wiąże się to przykładowo z planem schudnięcia i uzyskania szczupłej sylwetki. Dotyczy to w szczególności pań, które często bardzo zwracają uwagę na własny wygląd. Zmianę trybu życia można zacząć na przykład od zmiany metody zwykłego przemieszczania się do zakładu pracy czy do szkoły.