Sport jest zdrowy, ale uprawiajmy go z głową!

By admin on 13 June 2014

aktywność to zdrowie, rzeknie każdy z nas i nie ma w takiej powszechnej deklaracji ani cienia zastanowienia. na pewno, jak w każdej dziedzinie życia, tak i w sporcie czai się nieśmiały chochlik – kontuzja, która ze zdrowiem nie ma nic wspólnego. Dlatego właśnie, jak do wszystkiego, czego się zabieramy uprawiajmy sport z głową, żeby porzekadło: „sport to zdrowie” było jak najsilniej aktualne.
fitness
Autor: NFGphoto
Źródło: http://www.flickr.com
Od zachodu na wschód, z północy na południe – w każdym miejscu kultywują piłka (witryna internetowa). Gdzie by to kiedyś podumał przeciętny obywatel, żeby tak wyjść z mieszkania, tak zwyczajnie, żeby potruchtać… no przecież, gapić się będą, obgadywać, lukać tępo i się szokować.



Na szczęście świadomość się zmieniła i chuć sportowa sprawuje władzę w narodzie. często osoby truchtające czy pędzące na dwóch kółkach zobaczyć można w wielkich miastach, jak Warszawa, Wrocław oraz Poznań. W mniejszych miasteczkach też nie prezentuje się to beznadziejnie, lecz w tamtych miejscach wybierane są inne rozrywki, no na szczęście, i tam to się zmienia.

jazda na rowerze
Autor: Blaye Cotes de Bordeaux
Źródło: http://www.flickr.com
Wiele osób zaczyna trenować i zaraz czyni to zbytnio ambitnie. To znaczy, jasna sprawa, najważniejsze są pragnienie, ale nie można przedobrzyć. zwłaszcza to się tyczy osób, które calutką zimę spędzają przed komputerem, z paczką chrupek i piwem w ręce i gwałtownie, na wiosnę wybiegają z mieszkania, by spalić zbędne kilogramy. Aż tu nagle kontuzja, i nici z treningu, i z nadmiaru ciała…

Warto podejść do zagadnienia metodycznie i zaczynać spokojnie. Nie liczcie, że jak rozpoczniecie nagle to prędzej zobaczycie efekty. Tak to się niestety nie odbywa, potrzeba i treningu, i cierpliwości. dobrze odwiedzić niezawodnego lekarza sportowego, który nakieruje, jak najlepiej ćwiczyć, aby było właściwie. starajmy się być regularni. Podobnie, jak odrzucić należy trening na ostro od samego początku, tak nie można w jeden dzień zrobić maratonu, by następnie tydzień odpoczywać. jedynie systematyczność, umiarkowanie i cierpliwość zapewnią nam zdrowie. Pamiętajmy o tym.